牡麗三郎的部落格

12種瘦身食物的排行榜
想要減肥的女性朋友知道此方面的食物都有哪些嗎？如果可以利用生活中的一些食物進行此方面的活動的話，那麼我們的減肥將不再是一件讓我們感到很苦 惱的事情，同時也可以讓我們的胃口有所提高，所以看下給我們推薦的食物都有哪些嗎？順便看看以下由公共營養師列舉的食物中是否有你最喜歡吃的呢？
　　在此向各位女性朋友介紹的有關瘦身食物的排行榜：
　　1.洋百合：礦物質含量豐富，能有效改善貧血和排毒，尤其針對工作壓力大的人群。烹製時，最好使用橄欖油，並佐以芹菜、百里香、咖喱。
　　2.蘆筍：清除體內垃圾的好幫手。用清蒸的方法烹調，能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸。
　　3.小胡蘿蔔：富含維生素C和β-胡蘿蔔素，提高人體免疫力。清蒸為宜，或者用橄欖油稍微煎一下。
　　4.食用蒲公英：是卵磷脂的天然來源，幫助肝臟正常工作，並能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用來泡茶。
　　5.茴香：富含維生素C和茴香腦，有健胃、驅風邪之保健功效，可治療胃腕寒痛、噁心嘔吐、腹脹等症狀。可以在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。
　　6.韭菜：能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸，促進肝臟進行自我清潔。用韭菜做湯，輕微油炸、油煎，或以橄欖油清炒均可。
　　7.薄荷：在茶中添加一些薄荷，清涼祛濕熱，有效排毒。做湯的時候也可加入少許薄荷調味。
　　8.洋香菜：有利尿作用，因此能很好地清除體內和血液中的毒素；在吃完咖喱之後，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中異味。
　　9.豌豆：富含鋅和維生素C，維護人體免疫系統。用中火烹調2-3分鐘即可。
　　10.蘿蔔：含有維生素C，和令骨頭健康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清理腸胃。生吃或拌沙拉均可。
　　11.菠菜：富含維生素C，促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹製為宜。
　　12.芹菜：能為人體補充維生素B6，淨化血液。拌沙拉和做湯，都是不錯的選擇。
　 　不是有句話說的很好嗎？生活中不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。而對於在此介紹的瘦身食物的介紹，生活中存在的東西是很多，而對於日常忙碌中的我們因 為沒有時間去發現，所以對於瘦身食物的使用並不是很明白，但是當經過公共營養師介紹了以上的瘦身食物之後，不知道此時的你是如何來看待生活中的食物的呢?