尿液顏色與身體健康間的關係
正常人排出的新鮮尿液呈淺黃色，這是因為小便裏含有一種黃的尿色素的緣故。但小便的顏色也 可隨著喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿裏的尿色素所占的比例小，顏色就淡；喝水少，尿裏的尿色素比例大，顏色就顯得黃。如果尿液放置一些時 候，尿的顏色也會變得深一些，這是因為尿液中還有一部分尿色素兀被氧化成尿色素的緣故。人體每天產生的廢物和排出來的尿色素，一般都 是比較恒定的，因此，小便的顏色不會變化很大。尿中96％-99％是水分，其他大部分是廢物，如尿酸、肌酐等。正常人—天尿量為1000-2000毫升， 其中，男子每天1500-2000毫升．女子1000—1500毫升。尿顏色為淡黃色，呈透明狀，無沉澱混濁現象。剛解出的小便有特殊的青草芳香味，久置 後因分解，而出現氨氣味。
現在我們做的這個測試只是在家中通過清晨第一次尿液來簡易觀察自身的健康狀況，為預防和診斷疾病起到一定的認知、輔助作用。然而，要想獲得更精確的健康狀況資料還是需要去正規醫院作正規尿液資料分析。
1．尿液顯透明帶淺檸檬色：健康尿液的顏色是越清越好。
想讓尿液變清需要多喝水，如果你能一天堅持喝8杯水，你的尿液應該呈現健康的顏色（這8杯水的水分也可以從茶、水果以及蔬菜中獲取）。
2．尿液顯蒲公英黃色：可能你剛起床在腎臟裏積存了整個晚上的尿液通常都是這個顏色。
因為腎臟在夜間產生的尿液比較少，加上一夜的睡眠使人體處於相對脫水狀態，所以，清晨的尿液顏色較深，氣味比較重。這些都是正常的。一般你喝過水之後，等到下一次尿液的顏色和氣味都會有所好轉的。
3．尿液顯橙黃色：尿液中有過多的維生素B。
服用過量的維生素B會導致尿樣呈橙黃色。減少維生素劑量後尿液就會轉清。醫生建議：如果你習慣服用維生素B片劑的話，每天的服用量最好不要超過1片劑。
4．尿液顯寶石紅色。
吃了甜菜根或胡蘿蔔一些帶有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡蘿蔔，都會使你的尿液呈現紅色。但是這現象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。
5．尿液顯黃色中帶有紅色：該去醫院檢查一下了！
如果你又不是女性，而又不是處於月經期，而尿液中帶有紅色，則很可能是尿路感染的症狀。如果尿的顏色不但變紅，同時還伴有很重的氣味，或是小便時感到疼痛，那多半是尿路感染了，或者膀胱炎，需要馬上去醫院尋求醫生的幫助。
⒍小便黃的像濃茶，往往是肝臟或膽囊有了病變。
因為，膽汁向外排的道路通常有兩條：一條從尿裏出來，一條從腸道裏出來。當肝臟或膽囊有病，膽汁到腸道的路被切斷，就只能從尿裏排出來，尿液裏也因膽汁 的含量增加而呈深黃色了。肝炎的早期，還沒有出現黃疸，我們常常可以看到小便的顏色像濃茶似的，這往往是肝炎的一個信號。
⒎尿色變紅，多半是尿中有紅細胞，醫學上稱血尿。
血尿的原因非常複雜，有上百種疾病可以引起血尿，要正確診斷並不那麼容易。
⑴如果血尿伴有鼻出血、牙齦出血、皮膚出血，這可能是全身性出血疾病在作崇，如血小板減少、過敏性紫癜、血友病，甚至白血病等，尿血不過是全身出血的一種表現。
⑵果血尿伴有發燒、關節腫痛、皮膚損害、多臟器的損傷時，可能為結締組織性疾病(如全身性紅斑狼瘡、結節性動脈炎等)。
⑶如果血尿伴有高血壓、浮腫、蛋白尿時多為腎小球腎炎。
⑷如果血尿伴有腰腹部隱痛不適，尿急、尿頻、尿痛者多為泌尿系統感染或結核。
⑸如果血尿伴有腰部脹痛或一側腹部絞痛，以腎、輸尿管結石的可能性最大，特別是痛得在床上輾轉不安，多為輸尿管結石。
⒏白色尿白色尿常見於膿性尿、乳糜尿和鹽類尿。
⑴膿性尿是由嚴重泌尿道化膿感染引起的，尿液呈乳白色。膿性尿常見於腎盂腎炎、膀胱炎、腎膿腫、尿道炎，或嚴重的腎結核。
⑵乳糜尿是絲蟲病的主要症狀之一，尿色白如牛奶。由於腸道吸收的乳糜液(脂肪皂化後的液體)，不能從正常的淋巴管引流到血循環中去，只能逆流至泌尿系統 的淋巴管中，造成泌尿系統中淋巴管內壓增高，曲張而破裂使乳糜液溢入尿液中，而出現乳糜尿。乳糜尿一般是陣發性的。乳糜尿中有紅細胞時，叫做乳糜血尿。在 患乳糜血尿病人的血和尿內，有時可找到微絲幼(即幼絲蟲)。
⑶鹽類尿多發生于兒童，冬季會常見些，小便呈米湯樣，多為原中含有大量的磷酸鹽或尿鹽酸，放置後易沉澱，如把小便放在瓶內加熱後會馬上變清。鹽類尿屬正常生理現象。可不用藥而愈，關鍵是要多飲白開水。
⒐無色尿。可能是糖尿病、慢性間質性腎炎、尿崩症的信號，如果不是飲水太多的緣故，應注意鑒別。
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