睡覺前搓搓頭晚上不失眠
睡覺前搓搓頭 晚上不失眠
失眠是小病，但對老年人的影響卻很大。有沒有一種簡單、有效的方法防治失
眠？回答是肯定的。比如，睡前搓搓頭就對緩解失眠有不錯的效果。
中醫認為，頭是精明之府，諸陽之會，經絡集中，腧穴密布，與全身臟腑組
織器官功能密切相關。所以，在中醫針灸療法中，有一種頭針療法。它通過在
頭皮上的特定穴位區，用針刺來治療疾病。不過，頭針療法可以用針，也可以
用手。
具體方法如下：
患有失眠的老年人可在臨睡前先用熱水泡腳30分鐘，擦乾後，排除雜念靜坐
一會兒；然後洗凈雙手，用雙手指腹，從頭前髮際起，邊緊貼頭皮按摩邊向後
推，也可用指甲面向後推進，重點集中在雙髮際鬢角附近。
這種方法有點像用梳子自前向後梳頭，對頭皮穴位的刺激較好。每天最好早（
起床前）、中（午睡後）、晚（睡前）各一次，每次做50遍。需要注意的是，
有指甲的要先剪掉，頭髮較多的要先將頭髮向後梳起，並使其順暢自然。只要
持之以恒，必會對失眠起到療效。▲
全站熱搜
留言列表
