解毒排毒10大蔬菜
1. 蘋果：果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物
排出體 外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；
有機酸能 刺激腸壁，增加蠕動作用。
2.番 薯：含豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
可謂「腸 道清道夫」。
3.橄欖：橄欖油可促進腸蠕動，紓解便秘。
4.苜 蓿：含粗纖維，幫助大便及毒素排泄。
5.韭 菜：含膳食纖維，有助胃腸道正常蠕動，利於消化和排便，
預防便祕 和大腸癌。
6.大白 菜：含大量粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，
防止大便 乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素。
7.菠菜：含大量的植物粗纖維，可促進腸道蠕動，利於排便。
8.杏 仁：含杏仁油，能促進胃腸蠕動，減少糞便與腸道的摩擦，
治療便 祕。
9.荸 薺：含粗蛋白質、澱粉，能促進大腸蠕動。
P.S 哈...很少人知道_這東西台語怎麼說...馬(台語)薯(台語)每
個地區唸 法可能不一樣吧...我想...中部人說(台語)馬薯因為這
東西小小 的一顆...表皮黑黑的...長得有點像馬蹄
10.南 瓜：含甘露醇有通便功效，可減少糞便中毒素對人體的危害，
有 助於預防結腸癌。
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