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〈親子36計〉空椅法 與情緒對談 /2009-10-5 /自由時報/

文／呂政達

「完形諮商」聽起來頗玄妙，也是近年台灣流行的諮商學派，創始人波爾斯以強勢聞名，但我常想，諮商室外，完形諮商能帶來何種啟示。

如果有，應該就是號稱「完形諮商」唯一的技術——空椅法吧。「空椅法」就是有一張空椅子，假想有個「事物」或「人物」坐在上面，我 們跟「他」對話，也模擬「他」對我們的回應。坐在空椅上的，可以是父、母、孩子等重要他人，自己的身體器官、情緒、生活中的某種物品、一個夢、外在環境， 或某種「氛圍」。

雖然諮商專家強調，「空椅法」最好由專業人員來進行，然而，日常生活中，當我們覺得情緒無法發洩、表達，覺得失去同理心時，其實真的可以搬一張椅子，開始自己的「空椅法」。

有位諮商師曾經接觸過一名家人心目中「安靜」、「不會體諒人」的女孩，諮商師感覺，女孩很少用到嘴巴，便邀請她把嘴巴放在空椅上， 進行對話。首先，諮商師讓女孩坐在空椅上成為嘴巴，請這張嘴巴說話。「嘴巴」這才說出其實她安靜是把心事擱著，以前她說出自己想要的，家人都會反對。

「嘴巴」（當然，就是這名女孩）擔心，說出自己的狀況會增加別人的煩惱，想不到反而被誤解為不體貼、冷漠。說著，女孩受委屈的眼淚掉落下來。

運用在家庭裡，空椅法可以成為親子相互了解的策略。有位男孩愛亂吃零食常拉肚子，媽媽就邀請男孩的「胃」坐上空椅，這名男孩平常沒 有說出口的，就藉由「胃」講出來，「我也不知道主人為什麼要塞這麼多東西進來，害我每天都在加班工作，真想好好休息一下。」家人才了解，男孩並不是真的想 吃、亂吃，而是常受不了食物的誘惑，男孩自己內心也明白這個癥結。

【獻計】

運用空椅法，能夠整納個人內在系統，讓自己和他人出現轉變契機。但是，空椅法做不到彌補和補償，你無法要求死去的父親坐進空椅，然後聲嘶力竭地對他說：「請你把我失去的童年快樂還給我。」

空椅法的原則是表達和揭露，是一種具有療癒的「遊戲」。有位諮商師就曾建議，孩子不可能要求父母「給我一個新的童年」，應表達成「我很失望你們沒有給我一個快樂的童年。」