健康資訊
自由2009/03/11 大豆吃太多 女性恐致肝癌
〔編 譯鄭曉蘭／綜合報導〕大豆製品所含的大豆異黃酮（Isoflavone）因具有降低乳癌發病機率的功效，相關營養產品也受到廣大女性歡迎。但是，日本官方 的大規模研究指出，大量食用大豆製品的女性，罹患肝癌的風險比不太食用大豆製品的女性高二到將近三倍。研究人員因此呼籲，「（大豆異黃酮）透過飲食適度攝 取為宜」。
據日本「每日新聞」十日報導，日本厚生勞動省的研究班自一九九三至二○○五年為止，針對全國約兩萬名男女進行長期健康追蹤調查。後來，發現有一百零 一人（男性六十九人、女性三十二人）罹患肝癌。研究小組進一步調查大豆食品食用量與肝癌發病機率的關聯性。結果發現，食用量最多（一天豆腐八十公克以上、 納豆三分之二包以上）女性，罹患肝癌風險約為食用量最少（一天豆腐不到四十公克、納豆不到三分之一包）女性的三．二至三．九倍。男性的大豆食用量與肝癌發 病機率之間，則未發現明確關聯性。
研究人員指出，大豆異黃酮雖然具有防範乳癌的功效，相反地卻可能提高肝癌發病風險。女性首先應檢查是否感染Ｂ型或Ｃ型肝炎病毒，要是感染就必須注意大豆製品的食用量，即使未感染也要避免過度食用。
中廣2009/03/10 長期坐姿不良 椎間盤破裂取6公分巨型骨刺
長期坐姿不良要當 心！33歲陳小姐，日前在電腦桌前翹腳上網，坐了3個小時之後，一起身突然覺得腰部與左側腿部劇痛，寸步難行，檢查發現，她的椎間盤破裂，長達6公分骨刺 的組織滑脫，醫師提醒，翹腳、彎腰駝背時間長，長期下來容易導致椎間盤病變，坐姿不良小心骨刺上身。(徐韻翔報導)
一位33歲的陳小姐，不景氣遭裁員，最近失業在家常上網打發時間、找工作，日前她在電腦桌前翹腳坐了三小時，開始感覺到腰酸，她不以為意，不料，一 起身突然發現，她的腰部與左臀、左腿劇痛，寸步難行，就醫診治後，服用止痛藥和肌肉放鬆劑仍未緩解疼痛，進一步接受核磁共振掃瞄才發現，原來陳小姐的腰椎 第4~5節椎間盤已經破裂。
署立雙和醫院骨科部主任吳興盛表示，為這名病患進行內視鏡手術後，取出了長達一個長達六公分像巨型骨刺的椎間盤組織，病患的疼痛感馬上消除了許多，隔天便能夠出院回家休養，醫師還將取出的組織放在瓶中當紀念品讓陳小姐帶回家，提醒她要保持良好的坐姿，避免長時間翹腳。
追蹤發現，陳小姐年紀輕輕腰椎病變，是由於以前擔任銀行行員時，長時間久坐、習慣一坐下來就翹腳，腰酸腿麻時，換腳繼續翹腿，研判脊椎長時間受力不均，而造成移位、退化；陳小姐酸痛時一度想尋偏方推拿，所幸被勸阻，醫師說，若沒有正確處置，這類病症嚴重甚至會有癱瘓危險。
醫師呼籲民眾，翹腳、彎腰駝背時間長，都可能是造成椎間盤凸出、長骨刺的危險動作，平常坐姿應該抬頭挺胸，避免翹腳。
自由2009/03/09 心血管疾病 血壓輕忽不得
隨著血壓的升高，發生嚴重心血管疾病（包括心肌梗塞、心臟衰竭、中風、腎臟疾病等）的危險性也越高，據統計，自血壓115/75mmHg開始，成年的收縮壓每增加20mmHg或舒張壓每增加10mmHg，罹患這些心血管疾病的危險性就加倍。
中國醫藥大學附設醫院家醫科主任劉秋松說，高血壓絕大多數沒有明顯症狀，它雖是引起腦中風最主要的原因，但也最易被民眾輕忽。
他建議民眾要養成定時量血壓的習慣，毫無症狀、沒機會就醫，至少也要一年量一次，罹患高血壓一定要就醫診治。
此外，應維持正常體重，有氧運動每週三天每次至少三十分鐘，吃大量蔬果、低脂食物，每日限六公克食鹽以內，男性每天酒精攝取量不超過三十西西，女性不超過十五西西。 （記者徐夏蓮）
自由2009/03/10 英研究︰睡午覺 增加糖尿病風險
〔編譯魏國金／綜合倫敦九日外電報導〕英國科學家發現，午睡會提高糖尿病的罹患率。研究顯示，每週至少午睡一次的人，其罹患有導致中風、眼盲與腎衰竭之虞的糖尿病的機率，比不午睡者高出二十六％。
比不午睡者高26％
據報導，這份在英國糖尿病專業年度會議上發表的研究，檢視了中國一萬六千四百八十位長者的午睡習慣，其中六十八％每週至少午睡一次。雖然研究人員也將其他因素納入考慮，但發現午休與糖尿病罹患率的增加有關聯。
整體而言，每週午睡一次者，其患有第二型糖尿病的機率，比不午休的人多出二十六％；而這類糖尿病通常是不健康的生活方式、肥胖所致。
伯明罕大學專家指出，究其原因包括，午睡的人可能運動量較少，此外白天小睡片刻可能會干擾夜間睡眠；目前研究已知，夜晚僅睡數小時的人，罹患第二型糖尿病的機率較大。
荷爾蒙活絡 阻胰島素運作
研究人員也說，短暫入睡後就醒來，會使荷爾蒙與身體機制活絡，這些身體反應會阻止胰島素有效率的運作。伯明罕大學塔荷里博士補充說︰「我們的研究對第二型糖尿病的危險因素提供了洞見，隨著第二型糖尿病患的增加，竭盡所能幫助人們防範發展罹病條件，就至關重要。」
英國糖尿病學會研究主管法蘭指出，科學家已從先前探究夜間睡眠干擾與第二型糖尿病罹患機率的關聯性研究了解到，夜間睡眠的中斷恐增加第二型糖尿病的 罹患率。我們也知道體重過重的人罹患第二型糖尿病的風險較高，同時也可能有睡眠問題。他說，上述研究或許是解釋睡眠干擾與第二型糖尿病可能關聯的另一方 式，「然而就第二型糖尿病罹患主因而言，睡眠干擾或午睡的危害性，仍不及於體重過重、年過四十或糖尿病家族史等確證危險因子來得重大。」
uho優活健康網2008/03/21 糖尿病患者，80%是肥胖的人 uho編輯部
國內糖尿病患約有九十萬人，但於健保局登記有拿藥的卻只有一半，仍有一半的患者未就醫。然而，當糖尿病控制不好時，很容易發生慢性併發症，事實上，有三分之一的糖尿病患者有眼睛視網膜病變，不可不謹慎。
臺安醫院內分泌血液科醫師 黃啟薰表示要診斷是否罹患糖尿病，一般健康人空腹時血中糖份為80-110 mg/dl，尿中則完全不含糖分；因此，當空腹(禁食8小時後)血糖濃度超過126 mg/dl，或任何時候的血糖值大於200mg/dl，就有可能是糖尿病。這是因為當糖尿病人胰臟所分泌的胰島素不足，或身體利用不良時。身體就會無法以 正常程序，利用吃下食物的糖類，進而造成血中含糖量的增加。這些積存在血中的糖，一旦超過一定的範圍，就得由腎臟經由尿中排出體外，也就是俗稱的糖尿。
除此之外，可從糖尿病的典型症狀─ 三多：多吃、多喝、多尿來判斷，不過，只有一半的患者會有典型的症狀，有些則是以體重減輕、易疲勞、四肢無力、視力減退、皮膚及性器官搔癢（女性外陰部）、傷口不易癒合、手腳痠麻、刺痛感等不明原因來呈現。
至於哪些人容易罹患糖尿病，遺傳是其一，根據統計，有糖尿病家族史的人，罹患機會比普通人高出五倍以上；體重過重是其二。肥胖不但是現代人的文明 病，也是糖尿病最重要的原因之一，事實上，在臨床上，糖尿病初發的病例中，約八○％是肥胖的人；其三是年齡，四十歲以上的成人，每十人就有一人患有糖尿 病，且近年來年齡有下降的趨勢。
此外，懷孕時曾有過妊娠型糖尿病、或生過巨嬰的媽媽，以及壓力、藥物、營養失調等都有可能促使糖尿病發作。糖尿病可分為兩型：第一型為胰島素依賴 型，通常是在幼年時發作，罹患此型的人很少，約只有四％。第二型為非胰島素依賴型，以肥胖的人居多。卅歲以上的糖尿病患以第二型為多，此型有時僅以飲食及 運動治療就可達到控制血糖。
由於糖尿病的控制有賴於飲食、運動，和胰島素或口服藥三者間的互相配合，因此，除了透過自我監測血糖，隨時掌握血糖變化外，注射胰島素後，一定要記 得按時進餐，否則易發生低血糖現象。糖尿病的可怕在於發病初期，可能沒有任何不適而被疏忽，以致隨著時間及疾病的進展導致併發症的發生，因此，屬於高危險 群者應定期自我監測血糖。
知識+2009-03-05 有關血糖低跟糖尿病 Janos - i'm student nurse
糖尿病的典型症狀是吃多、喝多、尿多。
如果覺得自己有這些情形發生的時候，可以去醫療院所測血糖檢驗一下，
正常的空腹血糖值是６０－１１０
如果超過正常值連續三次以上，才算是有糖尿病
不過血糖值超過的多寡也可代表糖尿病的程度
這是去做了檢查看醫生後再確定的
肚子餓的時候是因為體內血糖太低
刺激了下視丘產生了飢餓感
血糖低的時候會有心悸，冒冷汗…等等症狀
這是要告訴你該進食了
而糖果能夠快速增加血中糖濃度
所以才會吃了糖果之後使血糖升高
冒冷汗的現象自然會沒有
但像是糖尿病患者他們使用胰島素的時候很小心的就是低血糖的發生
所以都會告訴有得糖尿病的人要隨身攜帶方糖
當他們運動完或是使用胰島素等等使血糖過低情況時
他們可以趕快吃下方糖，才不會因為血糖過低而休克
你可以看家族有沒有糖尿病史
還有自己是不是糖尿病高危險群
譬如肥胖、遺傳、或有那三多情況，或是飲食油膩、很甜或重口味
如果不放心的話，就去測血糖
這是最準確的方法了
希望有解答到你的問題哦：）
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