牡麗三郎的部落格

~學習自我肯定~

自我肯定又稱爲『自我暗示』。

只要你選擇一些目標與特點，

然後一遍遍的告訴自已這是真的。

你的目標可以是任何事情。

比如說：改善和某人的關係、更強壯、更健康、

獲得勇氣或志力，想要有輕鬆的感覺、或是精力充沛，

希望能夠完成某項工作，希望能有吸引力，

希望對自已感到滿意。這些目標可以是無窮盡，

任何肯定的事物，都可以藉著學習自我肯定去進行。

假設你的目標是提高自尊，那麼你可以拿一本，

或是一些空白卡片，寫上以下的句子：

我；每天都對自己更滿意。你；每天都對妳自己更滿意。

妳；每天都對她自己更滿意。我；每天都更好。

我；每天都更高興做我自己。我；美麗又可愛。

我；很能幹、聰明、又有創造性。我；一天比一天聰明。

我；可以貢獻很多，別人也能清楚這一點。

我；和某人相處愈融洽了。我；具有幽默感，別人也很欣賞。

我；漸漸不再對某些事物失望了。

我；信心十足，能在公開場合清楚而有自信的說出心裏話。

其實你可以對著鏡子輕鬆的唸出這些句子，或許剛開始，

你會有點不習慣，但是；只要確定『肯定自己』並非自大，

也不是自欺，那麼：隨時給自己一點掌聲，一些正向觀，

又有什麼不好呢？學習自我肯定，將使自己信心更滿喔！

網路文章